Записи с темой: топка жира (список заголовков)
23:51 

/282

|Мне бы в небо и до звезд|
Случилась сегодня интересная ситуация в зале. Прихожу я заниматься, а шкафчик мой открыт и вещей нет. Мне бы переживать и паниковать, но была немного удивлена. Так, что вырвался только нервный смешок. Пошла разбираться на стойку внутри зала, но так оказались только тренера мужчины. Естественно, показать им случившееся не могла, но зато описала ситуацию. Тренер уточнил, был ли у меня шкафчик в аренду и были ли там ценные вещи. Радует, что там была толко форма. Честно, если бы украли форму - я бы не расстроилась, так как повод наконец-то купить новую. Вот кеды было бы жалко,да. Их осенью только купили, мне они невероятно нравятся. Меня отправили к менеджерам, разбираться с этим. Как я поняла: я не закрыла шкафчик, хотя всегда это проверяю, так что уборщица убрала мои вещи. Так же, пока меня не было неделю в зале, другие посетители пытались им воспользоваться. Все закончилось хорошо - форму нашли в двух пакетах, которые лежали в уголке их комнаты. Правда, потеряли мой браслет, но вместо чёрного тут же выдали красивый, кораллового цвета. Потренировалась отлично, до седьмого пота. Когда уходила, столкнулась в дверях с блогером Евой Осиповой @by_eva и решила ей написать в Директ приятные слова. Просто, сделать добро человеку. Такой вот, понедельничный похож в зал.

@темы: Топка жира

13:13 

/265

|Мне бы в небо и до звезд|
Краткие новости о происходящем в жизни. Больше для себя, чтобы было чего вспомнить.
Вся предыдущая неделя прошла на больничном с бронхитом. Думаю, что меня заразила сестра, либо папа. Симптоматика и протекание болезни одинаковые. Где-то в промежутке, подключились дедушка и бабушка, так же скошенные данным недугом. Пока отлеживалась дома, бабушка названивала из больницы, сокрушаясь, что я теперь живу далеко, муж улетел в командировку, свекровь не ходит (и слава Б-гу, что не ходит) и, вообще, я там помру скоро. Выписали меня рано, оставив недельку пропивать антибиотик и капать в нос.

Из-за насморка не могу ходить в зал, хотя и так там не была уже месяц. Последнее занятие, которое я отметила в календаре - двадцать первое февраля. Решила дать себе месяц отдыха, так как занятия спортом/йогой вообще не вдохновляют. Не горит, не хочется идти. Думала, вчера сходить, но...не дошла. Честно, пожалела себя, что могу задохнуться от соплей и кашля. Теперь думаю настроиться на понедельник - сразу йога и вперед, но стремаюсь, что хворь еще не выйдет, либо ей на смену придут кд. Буду веселиться, конечно. Состояние формы оставляет желать лучшего - желеобразное худощавое тело, с остатками мышц в ногах. Выглядит убого, но еще не заплыла жиром, чтобы дать себе пинка.

Грешу, что из-за того же насморка у меня дикий аппетит. Так как я все еще живу в мире без запахов, то по вечерам, когда дома, срываюсь на пожрать. Причем, весь день держу нормальные порции, а дома идут в дело печенья, шоколад, бутерброды с ингредиентами, которые слабо сочетаются друг с другом. Жру так, как будто сегодня последний вечер халявной еды, а завтра она будет по талонам. Жру, как не в себя, но центр отвечающий за насыщение упорно молчит и через пару часов я снова хочу есть. На фоне этого, вчера сидела на пинтересте, упорно сохраняя картинки с анорексичными девушками. Да, было время, когда при росте 180 я весила 52 кг и была невероятно счастлива. Вот думаю, может вернуться? Идею муж не поддержал.

Из-за приема антибиотиков полностью отчистилось лицо. Иной раз не хочу наносить тональник, потому что тон и качество моей кожи больше, чем устраивают. Конечно, не перестаю делать маски и ввела новую привычку: умываться сразу же, как приду с работы. Даже если я вечером куда-то поеду, то сделаю это уже без косметики.

На улице непонятно что твориться. Вчера заметало снегом, а сегодня с утра было -12, но теплое солнце. Сейчас день, а на улице все течет и тает. Погода, ты в курсе, что сейчас весна? Или, как мне и кажется, все сдвинулось на пару месяцев.

На учебе скоро начинается последняя экзаменационная сессия, потом преддипломная практика. Вчера мне девочка скинула первую главу диплома и я снова погрузилась в мир моды. Красивые слова, свет софитов и прочая богемная мишура. Однако, я очень люблю этот мир моды, хоть и разбираюсь в нем так же, как в двигателе автомобиля - никак.

Совершенно забросила писательство фанфиков. Кажется, что все силы уходят на отыгрыши на ролевой. В голове столько идей, но стоит открыть ворд, как все исчезает. Могу сидеть, тупить и бояться выложить образы из головы на чистый лист. Может, стоит писать от руки? Боюсь, что со временем образы могут затереться или я потеряю общую атмосферу. Писать хочется, если бы не было осознания, что топчусь на месте.

Как-то так.

@темы: Весна, Мысли вслух, Прыщ, ты бесишь, Ролевая, Топка жира

10:16 

/249

|Мне бы в небо и до звезд|
При том, что я одно время изучала всю эту спортивную тему, сейчас ощущаю себя полным нулем. Совершенно теряюсь в упражнениях, а потому не могу заставить ходить на силовые. Просматривая былые программы, по которым тренила, ничего не понимаю. Сделать, как болванчик, я могу, но без понимания "для каких мышц и что мне это даст" смысла не вижу. Очень хочу себе плечи. Прям вот красивые, подтянутые плечи, разработанная спина и сильные руки. Не могу, как кайфую, когда вижу выделяющуюся дельтовидную мышцу. И себе тоже очень хочется. Как достичь? Второе, что стало беспокоить, так это "вываливающийся" живот. Долго делала вакуум, но особо ничего не заметила. Первые упражнения да, подтянулось все, а потом, как было так и остается. Как убрать этот живот, я понятия не имею. Третье - это сладкое. В последнее время, жру сладкое без тормозов, а еще йогурты "чудо", те что двуслойные. Не ела их года три, а теперь не могу остановиться. Привет прыщи! Вес вообще не колышет в этом плане, а вот прыщи по всему лицу заставляют чуть ли не четвертовать себя морально. Почему так хочется сладкого и как это остановить? В мечтах, перейти полностью на растительное питание и морепродукты, но последнее дорого. Вкус птицы становится не приятен так же, как и мяса. Короче, я дошла до точки затупа, когда мне хватает ходить на йогу, занимаясь два раза в неделю, а на остальное можно забить. Что делать - я фиг знает.

@темы: Топка жира

10:10 

/247

|Мне бы в небо и до звезд|
Вчера была на йоге. Подходя к залу групповых занятий увидела сколько собралось народу, что на секунду мелькнула мысль "не ходи, это ж пиздец". А следом за ней, вспомнила переписку здесь с одним хорошим человеком по поводу того, что всё у нас в голове. Поэтому, спустя пару минут, я уже сидела на коврике и отпускала все негативные мысли. Занятие прошло очень продуктивно. Особенно та часть, где была растяжка. В позе бабочки тренер меня почти опустила грудью на пол, на локти смогла встать точно. Внутренние мышцы бедра были в огне, но радость от ощущения "да! я смогла!" была сильнее. Кстати, начала фанатеть от планки. Хлебом не корми, а дай постоять. Не знаю, как описать эти чувства, но мне нравится, как спустя время начинает припекать мышцы плеч, пресса, поясницы. Очень нравится, что у меня выделяются теперь мышцы спины, которые вдоль позвоночника идут. Готова смотреть вечно, видя в этом эстетику. А еще, после тренировки, когда я уже выходила одетая, мы столкнулись в раздевалке. Я поблагодарила ее за занятия, но она решила осведомиться, как у меня с коленями дела обстоят. Сделала акцент, что я иногда пропадаю с занятий. Ну, я списалась на женские дни, тонко уточнив про эту интимную тему: стоит или не стоит заниматься? Ответ был очевиден, но только подкрепил мысли. Было невероятно приятно, что она помнит о моих коленях, следит за прогрессом и, вообще, помнит меня. Из зала выходила с широкой улыбкой и невероятной окрыленностью.

@темы: Топка жира

11:24 

/229

|Мне бы в небо и до звезд|
Коротко об одной из целей на 2018 год. Вчера договорились с мужем сходить в зал. Он у меня не любитель этого, но и разрывать договор с клубом не хочет. Я еще утром забыла пропуск, поэтому Л. мне должен был его привезти. Еду в метро и понимаю, что не могу пойти на йогу. Я не могу заниматься, когда в зале больше тридцати человек. Когда начинаются упражнения на координацию, то хочется убежать в слезах. Пока 29 человек стоят на одной ноге, прекрасно балансируя, я корячусь, падаю, стараюсь вытянуться и все равно куда-то заваливаюсь. Господи, я падаю дома на ровном месте, либо не всегда вписываюсь в дверной проем, о какой координации вообще речь идет?! И из-за этого мне становится очень стыдно: молодая девушка, а никак не могу найти точку соприкосновения со своим телом. Понимаю, если бы была пенсионного возраста, там уже идут какие-то разрушения организма. Начинаю чувствовать, как под корочкой образуется новый ком комплексов. Я с нового года не ходила на йогу. Посещала два занятия по антигравитационной йоге - это было очень круто. Мне понравилось работать с поддержкой гамака, выкручиваться, висеть вниз головой. Прям чувствовала, как все растягивается и болит после. И каждый раз нас было не больше 3-х человек. Жаль, что на это отводится 45 минут, всего лишь. Подумываю взять индивидуальные занятия, если это возможно. Либо, засунуть свои комплексы куда подальше, продолжая сдерживать слезы, и вернуться к познанию своего тела.

@темы: Топка жира, Это в моей голове

12:01 

/203

|Мне бы в небо и до звезд|
Вчера сделала для себя открытие. Даже не так, осознала это в голове - все зависит от дыхания и мыслей. Первые недели на йоге я подыхала, когда мы делали асаны, в которых задействованы колени. Мне было больно стоять подолгу, как-то скручиваться, делать сильные выпады вперед. После тренировок хотелось плакать: другие могут, а я проблемная с коленями. Так было до тех пор, пока я не начала дышать. Серьезно. Взгляд в одну точку и полная концентрация на дыхании. Отключаю голову от мышцы и просто дышу. Сначала тяжело, потом легче, потом невыносимая боль в мышцах, потом кайф от того, что в очередной раз преодолела себя. И так же на растяжке. Я стаю в позу, закрываю глаза, дышу и отключаю мышцы. Снимаю полное сопротивление, прошу организм расслабится и доверится мышцам. Вчера почти получилось развести ноги в стороны на коврике. С каждым днем становятся все крепче ноги. Даже силовые не приносили такой каменности мышц, как хатха-йога. Я кайфу от полуторачасовых занятий. Надеюсь, что любовь с йогой у нас на долго. Один минус: я не успеваю ходить на силовые. Не могу я пять вечеров проводить в зале, просто потому, что очень хочется побыть с мужем, дома, позаниматься домашними делами и посмотреть сериал. Люди, как все успеть?

@темы: Топка жира, Мысли вслух

11:25 

/196

|Мне бы в небо и до звезд|
В понедельник была на йоге. Так удачно все сложилось, что в 19.00 я уже сидела на коврике в зале для групповых занятий. Давно хотелось попробовать и узнать, что это такое. Были мысли купить сразу абонемент в какой-нибудь студии йоги у работы или дома, и ходить, но, я невероятно рада, что занятия входят в стоимость абонемента зала. Было нас в группе человек 20, что, мне кажется, не совсем правильно. Причем, подход такой, что может приходить любой. Занятия могут идти месяц, а ты такой пришел бревно-бревно. Естественно, либо тормозить процесс, либо в ритме вальса догонять основной костяк. Первые тридцать минут, хоть они и пролетели, мне хотелось возмущаться "Это что за балет то?". Я, конечно, понимала, что йога это больше статичные тренировки мышц, но с тоской поглядывала на беговую и штангу. Еще полчаса прошли, а я изрядно пропотела и растянулась. Колени начали давать о себе знать, когда делали разные позы. К сожалению, нам их не озвучивали, либо за шумом музыки мне не было слышно. Остаток занятия мы тянулись, завязывались в узелки и издевались над прессом. Все время занятий составило полтора часа. За это время, когда муж по-рыцарски, вызвался меня подождать, он проклял меня сто раз и успел просмотреть первый сезон Шаман Кинга. В целом, мне никак. На следующий день мышцы не болели, хотя может я халтурила, и я не увидела результата, как после силовой. Мне нужны тренировки для мышц и чтобы не нарастал лишний жирок на "ушах". Йогу стоит ввести в тренировки, но по отдельным дням, чтобы под присмотром делать растяжку. Я хочу ходить, потому что это модно, это сделает меня интересной (если я хочу вести блог, который опять переделала), это отражается на растяжке, я давно хотела изучить йогу глубже. Я не хочу ходить, потому что 6 дней в неделю я буду проводить в зале. Можно сказать, пропишусь там конкретно. На второе занятие, а оно сегодня, я еще думаю идти или нет. Хочу и в зал, на силовые, и еще по растягиваться.


@темы: Топка жира

10:29 

/191

|Мне бы в небо и до звезд|
Вчера наконец-то пошла в новый зал, который открылся у дома, практически. Я была в приятном шоке. За месяц зал отстроили так, что просто не узнать. Везде огромные зеркала, посередине большой купол, по периметру которого нарисованы греческие Боги, очень много тренажеров. В общем, все очень красиво и вкусно, всего за 3000к в месяц. Дороже, чем я раньше занималась, но там было подвальное помещение, а тут супер зал, в котором я вчера потерялась. Вышла и не понимала куда идти, поэтому обратилась к дежурному менеджеру? тренеру? И он отвел меня к тренеру, так как в абонемент включено первое пробное занятие. Мы измерили мое тело в котором, как оказалось, жирочка ниже нормы, а вот вода и все остальное в норме. При положенных 25-27% в женском организме, в моем нашлось всего лишь 20%. Увы, визуально мне все равно кажется, что жира во мне, как в свинюшке. И пошли мы тренироваться: разминка на беговой, отведение ноги, поднятие рук с гантелями, потом интересно упражнение с тяганием грифа на заднюю поверхность бедра и тут же поднятие на уровень груди, по приседали со свободным весом (это был шторм на корабле), потом сгибали ноги лежа и еще какое-то странное упражнение делали: опускались на колено, ставили другое к нему так, чтобы получался треугольник и вставали, потом был пресс и я хотела уже умереть. Так мышцы у меня давно не горели! Сегодня все отлично, но знаю, что завтра будет адская боль. Под конец уже задыхалась и молила, чтобы это закончилось. Да, тяжело. Да, очень здорово, но с тренером я не готова заниматься. Во-первых, финансы. Во-вторых, главный параметр, мне не ловко с тренером. Не могу я, когда мне кто-то мешает. Одно занятие можно потерпеть, но все время - не могу. Вышла после зала окрыленная и счастливая. Все нытье и негатив, которые копились внутри быстро испарились под напором железа. Пока мне оформляли шкафчик, я просмотрела другие занятия и...в зале есть занятия йогой!:heart: Причем, в те дни, когда у меня нет тренировок, ахах. Настроена ходить на йогу. Или, хотя бы, попробовать. Если не забуду, то спрошу, как туда попасть и хочу, после работы и эпиляции (кажется, она в эту пятницу) сходить. Но, все же, тело еще не идеально, но я стремлюсь.


@темы: Топка жира

12:32 

/177

|Мне бы в небо и до звезд|
Хочу немного по-возмущаться. Ну, может, много. В субботу хотела сходить в зал. Получилось так, что отдуплились мы с мужем ближе к вечеру. Впервые за долгое время, мне понравилось, что мы так лениво провели субботу. Мы много ели вкусняшек, пили капучино, лежали в кровати, смотрели каждый свой сериал (о да, я вернулась к сплетнице), я днем поспала и это был невероятный кайф. Приехали к залу в 20.30, а он закрыт! А я л-карнитин приняла, за час покушала, настроилась на тяжелые веса, а он закрыт. Раньше же он работал по выходным до 22.00. Я развернулась, села обратно в машину к мужу, говорю: он не работает, поехали к Фрунзе, так открывается новый зал. Хозяин барин, жена хочет, поехали. В здании МДМ 1 октября открывается зал "Фитнес Мания", где абонемент за 2900р. Вот только не поняла одного: сейчас 2900 (типо по акции, до открытия), а потом по обычной цене 6000р в месяц или же сейчас 2900 по акции и последующие месяцы тоже? Сегодня еще уточню, так как мы записались на подробное ознакомление и уже внесение денег. Чем мне понравился зал, так это огромной площадью, новыми тренажерами, есть вай-фай, сауны и массажи, большая раздевалка и такая тема, как в Ворл Классе, только не с карточкой, а выдают браслеты. В общем, цивильность, где не стыдно делать фото в зеркало и это за 2900р! Сейчас я занимаюсь в подпольном зале, который совмещен с ДЮШ или как-то так. Все время, кроме летних каникул, я раздевалку делю с 15 девочками, которые занимаются гимнастикой и хореографией в соседних залах. Так как зал под землей, то и связь соответствующая Е, вместо 3г. Хреновая вентиляция воздуха, а если включать кондей, то он стоит прям под тренажерами. Меня продует, как нехер делать. Оплата за зал вносится через терминал оплаты, который берет проценты. Поэтому, вместо 3 тысяч за месяц, я плачу 3300. Если брать разовый абонемент, то будет 500+комиссия. Зал не работал 12 июля (праздник), хотя другие работали, но по сокращенному времени. Короче, посоветовавшись с мужем и узнав, что я никоим образом не обижаю его чувства, даже наоборот, он понимает, что зал изжиает себя, было решено ознакомиться с "Фитнес манией". Удобно то, что, если там можно оставлять вещи в раздевалке, я смогу после работы или учебы самостоятельно ездить на тренировки. И, практически, у метро. Завернуть за угол, но все под крышей. В общем, надеюсь, что все получится и мне так понравится намного больше.

@темы: Топка жира

10:45 

/171

|Мне бы в небо и до звезд|
Я вчера впала в хандру. Муж забыл футболку для занятий, и мне пришлось заниматься в легинсах и спортивном лифчике. Ну, я давно хотела попробовать так позаниматься, но стеснялась. Благо, вчера никого не было и я могла спокойно сосредоточиться на упражнениях. Позанималась, кстати, очень класно! Сегодня все болит. Нашла тренировку случайно в вк. Девчонка скинула в комментариях, а я решила сохранить и повторить. Пока делала, заметила очень много ошибок в положении моего тела. Где-то живот не собираю, где-то очень сильно прогиб делаю. Но, самое главное, что меня огорчило, так это состояние тела. Я увидела на боках наростающий "спасательный круг", пресс вовсе не так красив, каким мне казался, а больше похож на желе. Ягодицы - это вообще, плакать можно! Начала себя корить за такие разгульные выходные. Думала, что ничего не отложится, стройняшкой буду - фиг там! Встала на весы по окончанию трени, а у меня привес +2 кг. Решила, что едем во ВкусВилл за обезжиренным творогом, а все печенья и хлеб, что лежит дома - ест муж. Где-то в глубине сознания весь вечер билась мысль, что могло "залить" перед кд. Обычный отек, который скоро пройдет. И не надо отказываться от того, что может хотеть организм, просто немного ограничивать. Вот теперь сижу и думаю: правда отекла, либо правда, нажрала.

@темы: Топка жира

09:25 

/166

|Мне бы в небо и до звезд|
Не люблю, когда перед КД силы покидают организм. Я настроена на тяжелый труд, на тягание железа, долгий бег по дорожке, приседания, и прочее. Тренироваться так, чтобы пот застилал глаза или тек по спине. А тут, такая фигня, которая едва может тянуть привычные веса. Я понимаю, что организм копит силы и тратит их на другое, но сделать тренировку более лайтовой = походить по дорожке 20 минут. Вчера, через слезы и гнев, пыталась выжать из себя максимум. В итоге, позанималась только 40 минут. Отплевалась на зал, хотя никого не было, на то, что очень холодно и вообще все не так и ушла. Хотела, раз тренировка не очень, поужинать правильно. Зашла, купила себе творог обезжиренный и куриный шницель, чтобы приготовить на неделю. Из магазина вышла с творогом, курицей, капучино и чипсами.:facepalm: Можно идти снова в зал. Уж лучше бы я жрала, как конь, чем испытывала уныние и находилась в состоянии "жизнь тлен". А вечером с мужем еще и кальян перед сном покурили. В общем, вчера я была ярким примером того, как делать не надо. Вот интересно, как люди живут, ходят в зал и не срываются вообще? Или срываются на сладкое/чипсы и т.д., просто не транслируют в мир и делают это тихо?

@темы: Топка жира

16:20 

/162

|Мне бы в небо и до звезд|
Что-то давно не писала про спорт, хотя продолжаю ходить в зал. Наверное, потому что больше нет цели. До отпуска у меня был четкий план по приведению своего тела в порядок, а сейчас разленилась. Хожу 2 раза в неделю, позволяю себе покушать после восьми вечера, иногда пролетаю печенья и круассаны. Еще больше стала пить кофе, а это, как я выяснила, негативно отражается на моем внешнем виде. То, что я могу убирать месяц, уйдет гораздо быстрее, если отказаться от капучино. Это мне и раньше было известно, но не придавала должного внимания. В тренировки включила день спины, хотя раньше пренебрегала и делала только жим к груди. Боялась, что плечи мне не понравятся, но нет, все очень красиво. После отдыха, где мое тело было в потрясающей форме не смотря на обжираловку, я теперь иногда хожу по дому в нижнем белье. Раньше обязательно была домашняя одежда, но она и сейчас есть, но бывают дни, когда приятно походить так. После ванны люблю вообще голышом побегать. Уж простите, за такую откровенность. Я просто поняла, что занятия спортом позволили мне полюбить свое тело. Да, есть недочеты, но я стараюсь их убирать. Осталось поставить себе цель, иначе пролетающие печенья, так и будут меня преследовать.



@темы: Топка жира

10:58 

/146

|Мне бы в небо и до звезд|
Осталось 8 дней до отпуска, а я в зеркале вижу :piggy: Это очень печалит, а посему я решила пойти на жесткие меры. Всю эту неделю и дни до отлета я ежедневно треню и ем чистую пищу. Максимально простую, но питательную. Стараясь не увлекаться углеводами. Раньше казалось, что я все успею и разные бургеры и печенья не сильно отразятся на фигуре, и я смогу их убрать в зале. А оно не все так просто. На прошлой неделе была в зале только один раз, а все остальные дни хныкала и ничего не могла делать. Приходила домой и тупо лежала на кровати, залипая в телефон или айпад. На выходных было много майонеза, тяжелой пищи и макдака. Так хотелось закинуться какой-нибудь гадости, ну и, плюс, мы ездили к бабушке на дачу, а у нее, как всегда, роскошный стол. По пути на дачу, по-традиции, купили мак. Не знаю, пост ни о чем, скорее, как точка отсчета, какой я должна быть и какой трудный путь нужно пройти. Хотя, вот, знаю, что в четверг муж меня повезет на работу и опять заедем завтракать в мак. И да, ниже фото прошлой среды той самой свинюшки. Не судите строго, а лучше, кто обладает слабой психикой, не открывайте.


@темы: Топка жира

10:45 

/137

|Мне бы в небо и до звезд|
Остался ровно месяц до отпуска. Месяц! А мне еще столько всего нужно успеть сделать. Я имею в виду спортзал. На данный момент я уже добилась многого, почти виден рельеф на ногах и кое-где проклевывается пресс. И все равно, мое тело далеко от идеала. Оно все равно держит целюль, над исчезновением которого я неистово бьюсь. Я стараюсь посещать зал стабильно 2 раза в неделю, конечно, желательно, ходить три. Не жалею себя, тягаю веса, бегаю. В общем, я полна сил и мотивации. Осложняется все тем, что конец июня - это дни рождения меня и сестры, а вначале июля день рождения мужа. Вчера спонтанно определили, что мое др все же празднуем. Я не против проставиться для друзей, но я, категорически, не хочу пить. Дай Бог, наберется человек 7. А без Валеры и Ильи мой день рождения будет каким-то не правильным/не веселым/сама не определила. "Банка пива, фигня!" - а отрабатывать я ее потом буду неделю. Я планировала, что последний месяц, я сделаю свое питание максимально чистым и натуральным. Да, будет очень не вкусно, сухо и просто, но так надо. Я не буду сидеть на гречке и куриной грудке с огурцом, но суть похожая. Я хочу забыть про кофе и, по возможности, про чай. Устроить себе дикий жесткач, чтобы добиться больших результатов. Вот сижу и думаю, как не обижать людей, тем что пью воду вместо алкоголя в важный день и как успеть приблизиться к фигуре мечты. Не смотря на то, что Паршутин..ны приедут только в конце сентября (у нас был челендж на полгода), я больше загналась на отпуск. Это море, это новый красивый купальник, это вдохновение для фото и желание быть на них красивой и подтянутой.


@темы: Топка жира

12:08 

/131

|Мне бы в небо и до звезд|
Выходные были очень активными и, кажется, зажорными. В воскресенье рот точно не закрывался, так как была годовщина, но и то, я сделала максимально правильные блюда. Грешу на шипучку "Франкориане", хотя пить вообще не планировала. В общем, вчера я весь день себя чувствовала, как помойное ведро. Ощущение, словно, внутри намешали всякого дерьма, которое разлагает организм изнутри. Я пыталась отпиваться водой, но это мне мало помогло. В идеале, я хочу достигнуть полного удовлетворения от простой пищи. Например, относиться спокойно к гречке, к вареной курочке, к салатам из овощей. Получать вкусовое удовольствие от простой пищи. Избавиться от любви к картошечке фри, к бургерам, пусть даже с натуральными мясными котлетами. Хочу любить воду, зеленый чай и кофе, а к сокам и газировкам дышать ровно. Я их и так не пью, но бывает накроет и я готова сжирать все "не полезное" на своем пути. Я понимаю, что выбор должен быть осознанным и придти к этому необходимо постепенно и самостоятельно. Хотя, курить я бросила внезапно - проснулась и поняла, что все. Я больше не хочу. С алкоголем точно так же - проснулась и поняла, что испытываю отвращение, а на утро ощущение, словно гнию внутри заживо. В общем, где моя вселенская любовь к простой пище?! Приди уже, пожалуйста! Я хочу быть легкой, воздушной, пушинкой или смерть-машиной из мышц. Кстати, вчера хотела сходить в зал, ибо в субботу прогуляла. Муж как раз к зубному, а я на час потягать железо. Высадил Л. меня, дошла до зала, а он закрыт. Закрыт! Я помню, что вчера был праздник, но...зал, это же место, куда платят деньги люди и ходят! Сегодня буду узнавать, что вчера было и кто мне пропущенный день возместит.
P.S. от молочки осталось одно слово. Любые "натуральные" йогурты (питьевые или обычные) без добавок - это сплошные углеводы.


@темы: Топка жира

09:57 

/117

|Мне бы в небо и до звезд|
"Ты и так худая, тебе не нужно ходить в зал. У тебя прекрасная женская фигура, все аппетитно, а занимаешься фигней и тратишь деньги. Генетика хорошая! И выпить тебя приходиться уговаривать, а ты все равно ни в какую."

Ага, генетика. Предполагаю, что летом, если оное случится, я буду ходить в шортах или коротких платьях, а все эти люди будут мысленно нелестно отмечать состояние моей фигуры. Сейчас, в тех же джинсах, ягодицы выглядят более объемными и подтянутыми. На выходных Олег это отметил, по-пьяни обидев Таню тем, что у нее плоско, а у меня "ух, все как надо". Ну, потому что Таня пьет через день, а я пашу и херачу в зале, полностью отказавшись от алкоголя. Я пью безалкогольное пиво, но и в нем на этих выходных потеряла смысл. Больше не интересно, не хочется пить, не хочется просыпаться на утро с состоянием гниения в организме и привкуса дохлых кошек во рту. И да, не хочется терять мышцы. Кто не знает: алкоголь разрушает мышечные волокна. И, что более вредно, так это закуски - чипсы, кальмары (хоть и белки), семечки или пицца. От них потихоньку тоже организм отворачивается. А вот на этой неделе случился какой-то бзик и питалась я ненормально, в плане, состояния пищи. В один день было овермного углеводов, а в другой белков. Из чего, я решила, что уйду на БУЧ. Протестирую такой тип питания, а муж, что очень порадовало, активно меня поддерживает. Такое состояние мне нравится. Да, в дни углеводов я грешу булочками, бургерами, капучино, но в белковый день стараюсь минимизировать потребления мучных продуктов. Кстати, вчера был последний день в зале и абонемент кончился. Хочу попробовать в субботу, прикинувшись дурочкой, которая забыла пропуск, пройти еще на одну тренировку. Потом куплю снова и хочу активировать после кд. После тренировки взвесилась и весы показали 63,3 - счастье! Тело подтянутое, "ушки" уходят, животик подтянулся и скоро будет виден пресс. Не останавливаюсь и до июля я должна сделать себя конфеткой!


@темы: Топка жира

16:17 

/111

|Мне бы в небо и до звезд|
Сегодня иду в зал. Думаю, что пора менять тренировку. Работала я по ней около 2 недель и уже чувствую, что нет былой отдачи. Может, стоит повысить веса, но и разнообразия хочется. Увы, базовые приседания и выпады я делать страшусь. После, обычно, немилосердно ноют коленки. Иногда делаю подход и мысленно молю, чтобы ничего с менисками не случилось. Основные упражнения на ягодицы сейчас - это сгибания/разгибания, отведение ноги назад, жим платформы, по-возможности, планка. Хочу поменять на: присед в Смите, выпады, жим платформы, гиперэкстензия, сведение/разведение ног. Либо комбинировать старые и новые упражнения. Делаю все 4х15, а жим платформы 2х20. А еще, стремлюсь избавиться от "ушек" на бедрах. Чертова предрасположенность к целлюлиту и этим "ушам". Тцц. Мне кажется, что после, активных на жор, майских праздников я теперь похожа на смешарика. Голова, грудь, жыыыр, ноги. Такой откат, визуальный, меня очень сильно расстроил. Начинаю ныть мужу, что вот, опять отожралась, не могу себя контролировать, веду свое тело обратно к состоянию жирной хрюшки и т.д. В защиту Л. утверждает, что все у меня прекрасно - ноги вырисовываются, жирок постепенно уходит, попа появляется. А я прям ощущаю, что в голове появился загон на ноги-попу кентавра и минимум жира. Бывает, клинит. Плавали, знаем. Только, пока пресс не делаю. Опять же, какая-то паранойя на тему швов после операции. Вдруг, я буду делать подход, а шрамы разойдутся. Рукалицо, ага. Последние разы в зале, в прямом смысле, ебашу знатно. Пот течет, сердце стучит в ушах, мышцы через пару дней разрываются от боли и уплотняются. Уже пришел купальник на лето. Боялась, что с грудью опять будет пролет, но, вроде, держится все. Конечно, качество испытаю, когда на море буду. Пойму, вылетает из лифа грудь или нет. Кстати, а я была бы не против, если грудь немного бы ушла. Вообще, надо как-нибудь залить сюда фото свое тела в начале кача и идеал, к которому стремлюсь.


@темы: Топка жира

10:58 

/101

|Мне бы в небо и до звезд|
Вчера была в зале после месячного отсутствия! Это невероятный кайф. Ходила, правда, одна, так как у мужа кончился абонемент. Он сидел и ждал меня в машине на парковке. Что еще больше порадовало, так это небольшое количество людей. Я не могу заниматься, когда слишком много народу или кто-то смотрит/присутствует рядом. Мне становится не комфортно и начинают лезть в голову разные мысли: а вдруг, он смотрит и думает, что я делаю не правильно. Я знаю, что это мои тараканы и от них надо лечиться. Нашла в памяти телефона тренировку на ноги одной из фитоняшек и решила по ней ебашить. Из данных 8 упражнений я смогла сделать только 6. Под конец 3-го подхода на гиперэкстензии мои ноги начало нещадно трясти и все горело. Я человек плаксивый и когда больно, то мне проще бросить, чем доделывать. В этот раз взяла себя в руки, мысленно надавала пощечин и тренила до тех пор, пока не становилось тяжело и не переставал течь пот по спине. В общем, я считаю, что тренировка прошла успешно. Ради интереса решила встать на весы в середине тренировки, пока отдыхала между подходами. Обычно, они огорчали меня весом в 66 кг (вечером), вчера встала, готовая плакать, ибо больница, лень и все дела, но цифры показали 64,8 кг. Юху! Я может и больная, но со своим ростом я хочу весить 60-62 кг. Если будут мышцы качественные, то не против 65. Заметила, что если хожу в зал, то очень внимательно отношусь к еде. Да, хочется шоколада, бургеров, но стараюсь себя держать. Пари еще в силе! Может, никто уже не старается, но я соревнуюсь с...мужем, Ильей? Нет, думаю, что с собой! Начала воспитывать себя и питаться по временному расписанию. Еще установили с мужем правило, что после 20.00 мы закрываем рты. Он может покушать, если хочет, а у меня чай/вода. Исключение составляют те дни, когда тренировки, так как приходим ровно в восемь домой. Кстати, вчера после тренировки сделала подтягивающую маску для тела от б. Агафьи на бедра и ягодицы. Хотела еще скрабом, но пока не решилась. Вместо этого попросила мужа сделать массаж на "ушках" и задней части бедра. Есть ли смысл заливать в дневники фотку до/после, не знаю. Но, цель я вижу точно и стремлюсь к ней.


@темы: Топка жира

12:20 

/85

|Мне бы в небо и до звезд|
Мы с мужем исправно ходим в зал. Как и договорились по режиму понедельник/среда/пятница. До этого я уже занималась, но, честно сказать, многое забыла или убедилась, что какие-то упражнения мне не подходят. Например, всем известный присед. Можно с грифом, с гантелями, с собакой, кому как нравится. Я, уверенная и начитанная, начала тренировки по накачке попы именно с этого упражнения. Бесилась, что ничего не растет, кроме бицепсов бедра, ну, слабо отзывались ягодицы. Думала, что не правильно делаю - меняла позицию корпуса, постановки ног. Ничего не чувствовалось, я плюнула и стала просто приседать. Максимально взяла 50 кило, охренела от счастья и ушла в "отпуск". Колени начали неимоверно болеть, еле-еле могла их сгибать, так как постоянно хрустели. Ходила к ортопеду - ничего дельного мне не сказал. Прошел год с той зимы, а я до сих пор боюсь приседать, а потому, ищу альтернативные упражнения на ягодичные мышцы. Нашла отведение ноги назад и просто влюбилась! Это то, что нужно. Я чувствую ягодичную мышцу, я чувствую, как убираю жир с области "галифе" и я не напрягаю колени. Бинго! После занятий в тренажере я просто уползаю. Мышцы горят, попка подтягивается и, что меня удивило, обретает немного другую форму - она мне больше нравится, чем то, что было раньше. Решила глянуть, что по технике - делаю правильно, но проверить лишний раз себя стоило. Видео-урок, кстати, мне очень понравился. Все четко и наглядно показано.


@темы: Топка жира

12:33 

/77

|Мне бы в небо и до звезд|
Вчера вечером ходили с мужем в спортзал.:heart: Он после годового перерыва, а я последний раз была 27 июля 2016 года. Ужас, как давно! За это время я успела обрасти жирком, который начал доставать, когда появились признаки не хилого целлюлита. У меня есть к нему большая предрасположенность, ибо у мамы проблемная зона "галифе" и апельсиновая корка на ягодицах и задней части бедра. Пока не была замужем, я ходила в зал два раза в неделю, а после очень разленилась. Мой вес на новогодних праздниках был 65 килограмм, что повергло меня в шок. Выше 62 я никогда не набирала, при том, что это было во время занятий - т.е. мышцы. Это меня психологически подкосило и я старалась удерживаться от обжорства. Плавно перешла на фрукты и овощи, полностью отказавшись от мяса, только птица и рыба. А вчера, наконец-то, посетили зал. Л. оплатил себе абонемент на месяц, а мне взял разовый поход. У меня куплен абонемент на 3 месяца, но в виду операции и восстановлению после в течении 3-4 недель, приняли решение, что нет смысла его сейчас активировать. Я 13 минут бегала на степпере, после в тренажерах разгибала ноги (бицепс бедра), сводила ноги (внутренняя часть бедер), делала гиперэкстензию (на ягодицы и на спину), а после опять на степпер на 10 минут. Получилась слишком лайтовая тренировка, но меня пару раз чуть в слезы не кинуло. Не знаю, что это за реакция, но когда мышцы начинают болеть и отказываются поднимать груз - на глазах выступают слезы. Дома еще делала отведение ноги назад. Очень люблю это упражнение, так как можно делать дома с собственным весом и хорошо приподнимает ягодицы, делая их округлыми. И тем не мение, я считаю, что мы молодцы. Муж 40 минут ходил по дорожке, а после заточил шаурму и запил швепсом. Я же выпила протеин и стакан теплой воды. Хотелось нажраться яичницы, котлеток из индейки и лапши, но гастроскопия меня остановила. Я хоть и противлюсь пищевому режиму мужа, но сама прочно решила перестать есть пищевой мусор. Ну правда, я летом хочу ходить по пляжу, чтобы все смотрели на мою жопу и думали: "Охуеть у нее ягодицы. Вот это четкая жопа!". Да, и чтобы, когда встретимся с Ильей, то он тоже отметил результат. Наш челендж полугодовой является для меня большой мотивацией. Думаю, что я смогу!


@темы: Топка жира

|Под Бруклинским мостом|

главная