12:20 

/85

deerB
|Мне бы в небо и до звезд|
Мы с мужем исправно ходим в зал. Как и договорились по режиму понедельник/среда/пятница. До этого я уже занималась, но, честно сказать, многое забыла или убедилась, что какие-то упражнения мне не подходят. Например, всем известный присед. Можно с грифом, с гантелями, с собакой, кому как нравится. Я, уверенная и начитанная, начала тренировки по накачке попы именно с этого упражнения. Бесилась, что ничего не растет, кроме бицепсов бедра, ну, слабо отзывались ягодицы. Думала, что не правильно делаю - меняла позицию корпуса, постановки ног. Ничего не чувствовалось, я плюнула и стала просто приседать. Максимально взяла 50 кило, охренела от счастья и ушла в "отпуск". Колени начали неимоверно болеть, еле-еле могла их сгибать, так как постоянно хрустели. Ходила к ортопеду - ничего дельного мне не сказал. Прошел год с той зимы, а я до сих пор боюсь приседать, а потому, ищу альтернативные упражнения на ягодичные мышцы. Нашла отведение ноги назад и просто влюбилась! Это то, что нужно. Я чувствую ягодичную мышцу, я чувствую, как убираю жир с области "галифе" и я не напрягаю колени. Бинго! После занятий в тренажере я просто уползаю. Мышцы горят, попка подтягивается и, что меня удивило, обретает немного другую форму - она мне больше нравится, чем то, что было раньше. Решила глянуть, что по технике - делаю правильно, но проверить лишний раз себя стоило. Видео-урок, кстати, мне очень понравился. Все четко и наглядно показано.


@темы: Топка жира

URL
   

|Под Бруклинским мостом|

главная