deerB
|Мне бы в небо и до звезд|
Сегодня иду в зал. Думаю, что пора менять тренировку. Работала я по ней около 2 недель и уже чувствую, что нет былой отдачи. Может, стоит повысить веса, но и разнообразия хочется. Увы, базовые приседания и выпады я делать страшусь. После, обычно, немилосердно ноют коленки. Иногда делаю подход и мысленно молю, чтобы ничего с менисками не случилось. Основные упражнения на ягодицы сейчас - это сгибания/разгибания, отведение ноги назад, жим платформы, по-возможности, планка. Хочу поменять на: присед в Смите, выпады, жим платформы, гиперэкстензия, сведение/разведение ног. Либо комбинировать старые и новые упражнения. Делаю все 4х15, а жим платформы 2х20. А еще, стремлюсь избавиться от "ушек" на бедрах. Чертова предрасположенность к целлюлиту и этим "ушам". Тцц. Мне кажется, что после, активных на жор, майских праздников я теперь похожа на смешарика. Голова, грудь, жыыыр, ноги. Такой откат, визуальный, меня очень сильно расстроил. Начинаю ныть мужу, что вот, опять отожралась, не могу себя контролировать, веду свое тело обратно к состоянию жирной хрюшки и т.д. В защиту Л. утверждает, что все у меня прекрасно - ноги вырисовываются, жирок постепенно уходит, попа появляется. А я прям ощущаю, что в голове появился загон на ноги-попу кентавра и минимум жира. Бывает, клинит. Плавали, знаем. Только, пока пресс не делаю. Опять же, какая-то паранойя на тему швов после операции. Вдруг, я буду делать подход, а шрамы разойдутся. Рукалицо, ага. Последние разы в зале, в прямом смысле, ебашу знатно. Пот течет, сердце стучит в ушах, мышцы через пару дней разрываются от боли и уплотняются. Уже пришел купальник на лето. Боялась, что с грудью опять будет пролет, но, вроде, держится все. Конечно, качество испытаю, когда на море буду. Пойму, вылетает из лифа грудь или нет. Кстати, а я была бы не против, если грудь немного бы ушла. Вообще, надо как-нибудь залить сюда фото свое тела в начале кача и идеал, к которому стремлюсь.


@темы: Топка жира